クマ笹茶の食物繊維がダイエット・便秘に効く！

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クマ笹茶と言えば健康に効果があるお茶として知られていて、ガンの予防になり血液をサラサラにすると言われていますが、実はその一方でダイエット効果も期待出来るお茶でもあります。

その理由の1つが豊富な食物繊維で、便秘解消、便秘予防に働いたり、糖質の吸収を抑えてコレステロールや中性脂肪を体外へと排出する効果もあるので余分なエネルギーが脂肪になりにくくしてくれます。

クマ笹茶は日本に古くから自生している植物であるクマ笹を乾燥させたものや、粉末状にした物です。クマ笹は昔から薬効がある植物である事は知られていて、薬として使われてきた歴史があります。

また、もっと身近な利用としてちまきなど食べ物を包んで保存する用途に多く使われて来ました。クマ笹には強い抗菌防腐作用があり、食べ物の状態を保つのに最適だったからです。

見た目は普通の笹の葉よりも大きめで葉の縁は白く隈取られたような笹の葉で、その為クマ笹と呼ばれるようになったと言われています。一度は山や公園で見掛けた事があるのではないでしょうか。

クマ笹には身体に良い成分が豊富に含まれているのですがとても固い繊維の植物でそのままでは食べる事は出来ませんが、粉末にする事でお茶として服用出来るようになり大いに健康に役立つ植物として注目を集めるようになりました。

ダイエットにも有効に働いてくれるクマ笹茶なのですが、実は最も注目されているのは抗ガン作用のあるということで健康にもよいお茶なのです。

クマ笹茶の健康効果：胃腸を整える、便秘解消、血液をサラサラにする、抗アレルギー効果、コレステロールを下げる、口臭予防、体臭予防

クマ笹茶のダイエット効果として1番大きいのはやはり便秘を解消する効能です。リグニンと呼ばれるクマ笹茶の食物繊維は難消化と言われるタイプの食物繊維で腸の中で消化される事なく水分を吸収して膨れて老廃物を吸着し、腸壁を刺激します。

また、胆汁酸を吸着する性質もあり胆汁酸はコレステロールを原料としているので血中のコレステロールを消費して減らすという効果もあります。

クマ笹茶はこの整腸効果によって便秘を解消するとされているのですが、前述したように便秘は肥満の大きな原因となっているので、ダイエット効果を発揮するという訳です。

そして、コレステロールを減らす事によって血液の流れも良くするのですが、この血液の流れを良くするという事も新陳代謝をアップさせてダイエット効果を高めてくれます。

つまりクマ笹茶は便秘解消と血液をサラサラにする効果によってダイエットしやすい体内環境を作り上げてくれるのです。

実はクマ笹茶には単にダイエット効果があるだけでなく、美容に効果的な成分も多く含まれています。それはバンフォリンや各種ビタミンなどの栄養成分です。

クマ笹茶に特有の成分であるバンフォリンはクマ笹多糖体と呼ばれる物質でクマ笹の防腐抗菌効果の元となっている物の1つです。

このバンフォリンには細胞や細胞膜を強化再生する効能があり、肌をきれいにする効果があるとされています。免疫力をアップする効果もあり、ニキビを抑制するとも言われています。

更にビタミンCやビタミンB1、B2を含んでいるのでその高い抗酸化作用によって細胞の若さを保ち健康な肌や髪を作る効果が期待出来るのです。

クマ笹には、鉄、カルシウム、ビタミンC、K、B1、B2、E、アミノ酸、クロロフィル、食物繊維が含まれています。

笹の葉ですから普通の茶葉とは違うので味が心配という方も多いと思いますが、この熊笹茶は緑茶に似ています。薄い緑茶を飲んでいる感じです。

臭いは青臭さがちょっとありますが不快なものではありません。自分でクマ笹をカットして乾燥し手作りで熊笹茶を楽しむ方も多いようですが、市販でも北海道産などが多くあります。

農薬などの問題もあるのでできれば国産を選びたいものです。また、手軽に飲めるように熊笹茶をパウダーにしてある商品もあります。これはお湯に溶かして飲むだけなので簡単ですね。

最後にクマ笹茶を飲むときの注意点として、ビタミンKを含んでいるのでワーファリン等の血流改善のお薬を処方されていて服用中の場合は様笹茶は避けるようにしましょう。

ダイエットという言葉が単に痩せるだけでなく健康的で綺麗に痩せる事を指す物であると考えれば、これらの効果は正にダイエットにピッタリの物であると言えるでしょう。