人気ダイエット茶の口コミをまとめました

 

「ダイエット茶で痩せた」こんなダイエットの体験談を一度は耳にしたことがあると思います。お茶を飲む「お茶ダイエット」はリバウンドが少なくコツコツと体重を減らすことができる安全な方法。

 

基本的なお茶ダイエットの方法は、意識して1日1L〜2Lのダイエット茶を飲むだけ!

 

 

このページでは、ダイエットをサポートしてくれるおいしいお茶を紹介していきます。

 

 

ダイエット茶口コミランキング

脂肪の吸収を抑えたり、脂肪の排出、燃焼を高める成分が含まれるお茶が人気です。

からだ楽痩茶の特徴
薬剤師が考案した桑の葉、ギムネマ、プーアル茶、菊芋、グアバ葉、バナバ葉、柿の葉をブレンドしたダイエット茶です。
価格
お試しコース 980
評価
評価5
備考
送料無料
からだ楽痩茶の口コミ
国産 黒番茶の特徴
国産黒番茶は、業界初の特殊製法「超高温スチーム加工」でダイエットに注目される成分:重合カテキン(ポリフェノール)が烏龍茶の2倍以上、没食子酸3.5倍以上も含まれています。

しかも、100%国産茶葉、国内製造で安心です。ティーバッグタイプで毎日使用しても手間にならずに飲み続けられますよ。

価格
990
評価
評価4.5
備考
送料102円
国産 黒番茶の口コミ

女性42歳/中国のお茶は若い頃に飲んで痩せたことがありますが、胃が弱くなったのと味が元々好きではなくて。番茶は赤ちゃんが飲んだりするもので体に優しそうで期待してました。1日2リットル近く飲んでも胃が悪くならずにぽっこりした下腹もすっきりしてきました。うれしいです。
国産プーアール茶「茶流痩々」の特徴
茶流痩々は国産のプーアール茶。ポリフェノールが中国産の1.7倍!ミネラル、ビタミンB,A,Eなどからだに嬉しい成分がたっぷり含まれています。
価格
980
評価
評価4
備考
送料無料
国産プーアール茶「茶流痩々」の口コミ

ダイエット茶の美爽煌茶

美爽煌茶の特徴
テレビショッピングでもおなじみの便秘解消に強い効果があるダイエットティーです。刺激性下剤の成分カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)が含まれていて、頑固な便秘でぽっこりお腹が気になる方、ついてしまった脂肪をしっかり落としたい人に向いています。

価格
3,000
評価
評価3.5
備考
2点以上で送料無料
美爽煌茶の口コミ

男性25歳/スッキリ!っていうテレビCMを信じたんですが出るけどただ柔らかくなって切れが悪い。マツキヨで買った300円とかのお茶の方がよかったかも?

女性40代/若い頃から悩んでいたのがウソのようにスッキリしました。飲み始めてちょうど1ヵ月、ほぼ毎日、多い少ないはありますが「出て」います。教えてくれた友人に感謝しています。体にもやさしい成分で敏感な私でも全然平気でおいしく飲んでいます。

桃花スリム

桃花スリムの特徴
腸内環境も整え便秘解消にもなるダイエット茶です。下剤のような強い作用があるキャンドルブッシュを配合しているので頑固な便秘の方、デトックスしたい方におすすめです。
価格
1,800
評価
評価3.5
備考
送料無料
特典
30日間返品返金保証あり
桃花スリムの口コミ

女性20代/早く出したい、早く痩せたいと思って届いた日に張り切ってゴクゴク飲んだら夜中に腹痛で飛び起きました。ゆっくり飲み始める必要がありそう。

女性30代/便秘にいいお茶というので臭そう、まずそうと思っていたのですがとってもいい香りです。いつもお腹が張っていたのが良く時からスッキリで何年振りかの爽快感がありました。

女性51歳/急に出なくなる時期があって辛いので娘が愛用しているとかで持ってきてくれました。リラックスできる香りでおいしいです。娘は濃い目で飲んでいますが、私は薄めで飲んでいます。何日もお通じがないということがなくなってウエストもサイズダウンしています。

メタボメ茶の特徴
ティーライフの「ダイエットプーアール茶」をメインに黒豆、ウーロン茶、杜仲茶をブレンドしたダイエット茶です。重合カテキン、ポリフェノール、カテキンの効果でメタボ体型に喝!香ばしく男性の愛飲者が多いのも特徴のお茶です。

メタボメ茶がおすすめの人は・・・

  • 中年太り、お腹ポッコリ体型が気になる
  • 結婚後に体重が増えてきた男性に
価格
970
評価
評価3
備考
送料無料
メタボメ茶の口コミ

女性38歳/いつもはミネラルウォーターを飲んでいるので癖のあるお茶をたくさん飲むのは辛かったです。香ばしいのが仇になった感じで、お腹周りは凹んだように思いますが好みの味ではありませんでした。

男性29歳/残業続きで仕事が忙しく運動しずらいこともあって徐々に太ってきました。娘にもお腹が出てると笑われてしまい、このまま太ると完全にメタボ体型になりそうなのでダイエットを決意!家での飲み物はもちろんマイボトルとペットボトルにもメタボメ茶を入れて仕事に持っていきました。ズボンが少し緩くなってきたのでこの勢いで痩せたいと思います。

女性24歳/プーアル茶で痩せたことがあるのですがニオイが嫌いなので飲みやすいと評判とあったので今回はこちらにしました。濃い目にしても飲めるので早く痩せれそうですw

ダイエットプーアール茶の特徴
ダイエットにいいと昔から人気のあるプーアール茶。脂肪排出効果のある重合カテキンがたっぷりで痩せる力をサポートします。価格も抑えられているので家族全員でで飲めますよ。残留農薬検索も2度行われお茶どころ静岡県で徹底した品質管理の元で加工されています。

ダイエットプーアール茶がおすすめな人は・・・

  • 過食、お菓子がやめられない
  • 天ぷら、唐揚げなど脂っこい料理が好き
  • どう考えてもカロリーオーバー!
  • 完全に肥満体型になってしまった

食事中、おやつの時間を中心にダイエットプーアール茶を飲んでコツコツダイエット!

価格
お試し 970
評価
評価3
備考
送料無料
特典
30日間返品返金保証あり
ダイエットプーアール茶の口コミ

女性10代/痩せます!だけど、、、本当に臭い〜。妹と母は臭くないっていうんですが、私は飲むのが苦痛でした。でも体重が減ってきたので3か月飲みました。匂いがなければ〜と思います。

男性34歳/毎日ご飯の時に飲んでいます。それだけなのにこの3か月で5キロくらい体重が落ちて高めだった中性脂肪、コレステロールも基準値になりました。

女性20代/低炭水化物ダイエットで一度痩せた後に見事リバウンドして元の体重より3キロ太ってしまったのですが、ダイエットプーアール茶を飲み通勤で早歩きするとかのちょっとした運動(?)で痩せることに成功しました。それからはリバウンド防止のためにも飲んで体重を維持できています。

ダイエットに便秘解消にスルスル茶

スルスル茶の特徴
高発酵のパワーで油がスルスル流れる!痩せ成分の重合カテキンをたっぷりと含む高発酵プーアル茶、黒ウーロン茶をベースに酵素を含むショウガ麹や、亜鉛、マグネシウムなどミネラルが豊富なマテ茶などダイエットをサポートする茶葉がブレンドされたおいしいダイエット茶です。(冷え性改善したい場合はホットで飲んでください。)

スルスル茶がおすすめの人は・・・

  • 寒がり・冷え性、血行が悪いと感じる
  • じわじわと太ってきた

健康に必要な栄養素を多く含んでいるので冷え改善でダイエットサポート!

価格
1,980
評価
評価3
備考
メール便:送料無料、宅配便:540円(税込)
スルスル茶の口コミ

女性20代/飲みやすくておいしい。お試しの間で1.5キロ痩せたのですが販売ページでは安いイメージがありましたがよく考えると沸かすタイプでもそうでなくてもお高い?値段的にリピはありません。

女性37歳/産後に体重がすぐ戻って楽勝と思ってたのに1年に2キロづつ体重が増えてきました。子供の手前、食事制限はしたくない(食育に悪い気がする)ので脂肪分に強そうなスルスル茶でお茶ダイエットしています。普通のお茶より高いけどドカ食いしても体重が増えないし、顔も小さくなったような。浮腫みが取れたと思います。

女性21歳/インスタとかでもお茶ダイエットが流行っているので姉妹で飲んでいたんですが最近減りが早いと思ったら父親が飲んでいてしかももう3キロぐらい痩せてるし。父親に代金を請求して次回からのも買ってもらうつもり!

 

 

ダイエット茶の種類と働き

 

ダイエット茶の画像

 

ダイエット茶にも使用する茶葉によって体脂肪を減らしていくアプローチが違います。自分の体質、悩み(高脂肪な食事が多い、食べ過ぎ、便秘)を考えてお茶を選びましょう。

 

浮腫みが強い脂肪が固くないぽっちゃりとした水太りの場合は利尿作用の強いものがあっていますし、焼肉やステーキなど肉が大好きで油ものを多く食べるなら、脂肪吸収を妨げるようなお茶がおすすめです。カフェインには利尿作用がありますから、ノンカフェインでないお茶を選ぶだけでOKです。

 

脂肪吸収抑制、排出作用があるお茶

 

ついつい食べ過ぎてしまう、お菓子がやめられない、大食いではないけど毎日がちょっとづつカロリーオーバーしているという方におすすめのお茶です。30代以降の基礎代謝が落ちてきて徐々に脂肪が増えてきた方や、産後は痩せていたのに年を取るたびに太ってきたという方へ。

 

茶葉はプーアール茶、ウーロン茶をメインにしているものになります。毎日の食事中、間食中に飲むことで食べ物の脂肪を吸収を抑えてカロリーセーブ。便通も良くし、お茶ポリフェノールが血流を促すので代謝もアップします。

 

 

糖の吸収抑制するお茶

 

ご飯やラーメン、うどんなどの炭水化物やお菓子・甘いものをついつい食べ過ぎてしまう人は年齢を重ねるごとに血糖値が気になってしまいますね。血糖値の急上昇は脂肪蓄積につながるため糖の排出、吸収抑制できるお茶で血糖値マネージメントしていきましょう。

 

便秘解消に効果的なダイエット茶

 

ダイエット茶は男性、女性にかかわらず飲めますが、水分をたくさん摂取できるダイエット方法なので便秘解消に効果的な傾向があります。便秘がちな女性には特におすすめのダイエット方法です。

 

便秘解消になるお茶にはセンナ、キャンドルブッシュがありますが下剤成分が含まれ強く作用するので便秘でないならこういったお茶は選ばないほうが無難です。参考文献:瀉下薬(下剤)下剤成分(センノシド)を含むため過剰摂取に注意

 

お茶ダイエットは水分をたくさん飲むことになり脱水状態でなくなることでも便秘予防に効果が期待できます。また、便秘にならないことでデトックスが進み余計な老廃物がなくなることで新陳代謝が高まります。新陳代謝が良くなることで痩せにくくなった中高年の方、筋肉量の少ない女性、運動不足で太りがちな方も脂肪がつきにくくなります。

 

下剤作用なし(優しい効き目)
食物繊維の効果で便意を促すため腹痛になりにくいメリットがあります。

 

下剤作用あり(センナ、キャンドルブッシュ)
強い下剤作用のあるお茶です。便秘がひどくない人にはおすすめできません。

 

⇒ ダイエット茶のランキングはこちら

 

ダイエット茶に使用される茶葉と成分・効果

 

ダイエットに効果があるという茶葉は多いですが、一定の効果が見込めるダイエットサポート機能のある茶葉を紹介します。

 

プーアール茶
プーアール茶はウーロン茶をさらに数年発酵させたもので没食子酸、重合カテキンが含まれています。腸内で脂肪吸収をブロックし、体脂肪も効率よく燃焼させる作用があります。

 

烏龍茶
多くのダイエット茶に使用されている烏龍茶にはポリフェノールであるカテキンが含まれていて脂肪をつきにくくし、体脂肪を燃焼しやすくしてくれる作用があります。

 

杜仲茶
杜仲茶には内臓脂肪を減らすゲニポシド酸という成分が含まれています。肝臓の働きを活発にすることでエネルギーを効率よく消費できるようになるのもダイエット向きといえます。

 

ゴボウ茶
ゴボウを乾燥、焙煎して作られるお茶で食物繊維が豊富なため食事中、食事前に飲むと血糖値の急上昇を防ぐことに繋がり、また、便秘解消にも役立ちます。

 

ギムネマ茶
インド原産のハーブであるギムネマ(ギムネマシルベスタ)を使ったお茶で小腸で糖分は吸収されるのを抑制、血糖値の急上昇を予防する働きがあります。血糖値を安定化させるために糖が脂肪として体に蓄積されるのを防ぐことができます。

 

製品別の茶葉を比較

 

ダイエット茶に分類されるお茶でも、1つ1つ茶葉によってできあがる味も変わりますし、配合成分が変われば効能も違ってきます。茶葉からお茶を選ぶ時の参考にどうぞ!

 

ダイエットプーアール茶 プーアール茶
美甘麗茶 甘茶、キャンドルブッシュ、クマザサ、カワラケツメイ、ルイボス、コーン茶、黒豆
スルスル茶 プーアル茶、ウーロン茶、マテ茶、発酵茶(緑茶、ビワの葉)、ショウガ麹、植物発酵エキス(延寿菜、ピーマン、ほうれん草、インゲン豆、ニンジン、ごぼう、百合根、紫菜、青仁豆のもやし、紫蘇の葉、アスパラガス、にら、椎茸、せり、れんこん、きくらげ、やまいも、マンゴー、霊芝、レモン、パパイヤ、パイナップル、なし、マスクメロン、バナナ、りんご、ブドウ、ビワ、ザクロ、楊桃、蓮霧、パッションフルーツ、竜眼肉、すいかずら、ハイビスカス、クマザサ、クコの実、コウゾリナ、山煙草、抹茶、酵母、乳酸菌)
美爽煌茶 カッシア・アラタ(ゴールデンキャンドル、キャンドルブッシュ)、ローズヒップ、カミツレ、カワラケツメイ、ギムネマ、麻の実、アップルティー
桃花スリム 紅茶、キャンドルブッシュ、マクイベリー、生姜、ローズヒップ、バラ花、ハイビスカス、ハニーブッシュ、ルイボス、ハトムギ、黒大豆、ゴボウ根、柿葉
メタボメ茶 黒豆、プーアール茶、ウーロン茶、杜仲茶
モリモリスリム ゴールデンキャンドル、プーアール茶、ハト麦、桃の花、羅漢果、アマチャヅル、明日葉、ヤーコン葉、スピルリナ、杜仲の葉、コレウスフィルスコリ、玄米、蓮の葉ほか
ミルズティー セイロンティー、キダチアロエ、ハブソウ、カッシア・アラタ、ドクダミ、ハトムギ、アップルティー、ローズヒップ、ルイボスティー、マテ茶
ハーブルサクセス ダイエッティー プーアール茶、ウーロン茶、ローズヒップ、キャンドルブッシュ、ギムネマ
デルバラスリムビューティ ほうじ茶、ガルシニアカンボジア、カワラケツメイ、タンポポ根、桑葉、ローズヒップ、ルイボスティー、ケニア紅茶、黒豆、クミスクチン、バラの花、クコ葉、ミカンの皮、ハイビスカス、ジャスミンティー他
伊右衛門特茶 緑茶タイプ:緑茶、カフェインゼロタイプ:大麦、はと麦、玄米、大豆(黒豆を含む)、ハブ茶、柿の葉、ジャスミンタイプ:ジャスミン茶、緑茶
ヘルシア 緑茶
ヘルシア 五穀めぐみ茶 大麦、はと麦、玄米、コーン、大豆
茶眠チャーミング 丹波黒豆、ルイボスティー、金時生姜、アマチャ、キャンドルブッシュ、レモングラス
黒の奇跡 ルイボスティー(南アフリカ)、烏龍茶、サラシアレティキュレータ(インド)、桑の葉
サントリー 黒烏龍茶 烏龍茶
アサヒ飲料 食事と一緒に十六茶W(ダブル) ハトムギ、大麦、ハブ茶、黒豆(大豆)、アシタバ、ウーロン茶、玄米、熊笹、緑茶、グァバ葉、柿の葉、ゴマ、紅茶、ミカンの皮
伊藤園 2つの働きカテキンジャスミン茶 ジャスミン茶

 

水分を1日1.5リットル〜2リットル飲むとダイエットにいいだけでなく認知症の改善にも効果あるそうです。これは血流がよくなることも影響しているとか。そのほかにも脳梗塞や、動脈硬化などもサラサラ血液が効果を発揮します。

 

お茶を飲むダイエットは意識して水分を一定量飲めるのでダイエット、デトックスだけでなく健康維持にも役立ちますね。特に40代以降の方、女性は閉経後にはドロドロ血になりやすいので気を付けたい事柄ですね。

 

⇒ 痩せるお茶ランキングをみる

 

お茶ダイエットに厳しい食事制限は不要

 

低カロリーな食事

 

ダイエット茶を飲んで痩せる「お茶ダイエット」以外のダイエット方法でもいえることですが、栄養バランスを考えた食事、生活は痩せるためには欠かせません。

 

例えば、ビタミンBが不足すると脂肪燃焼、脂肪の代謝が悪くなりますし、タンパク質が足りないと脂肪ではなく筋肉がエネルギーに変えられて基礎代謝が低下します。また、筋肉が少なくなることでダイエットに成功してもリバウンドする確率がグーンと上がってしまうんです。

 

栄養が偏らないように野菜や肉、卵も意識して食べるようにしましょう。ダイエットの敵といわれるお米や、パスタ、ラーメンなどの麺類に多い炭水化物は減らしてもいいですが、全然食べないというのはエネルギー効率が悪く、やはりリバウンドの原因になるので少な目にして食べるようにしましょう。低炭水化物な状態が長く続くと抜け毛、背骨の変形など起こり老化が加速するというデータも発表されています。

 

また、ビタミンは不足しがちなのでサプリで補うのもいいですね。ダイエット茶を飲んで、栄養のバランスがいい食事で効率よく脂肪を減らしていきましょう。

私のダイエット茶体験

 

ダイエット茶を飲んで、1か月ちょっとで8キロ減量できました!

 


3月まで痩せないといけなかったのですが、期限があればそれがストレスになって1キロ減ってはリバウンドをして、気がつけばもう1月!間に合わない!3月は子供の卒園式だったのですが着ようと思っていたスーツが入らなかったのです。写真も撮るのに〜!

 

ダイエット茶を飲んで痩せたという知り合いのおばさんの話を思い出して1月10日から飲んで2月の末までに、なーんと8キロ痩せたんです。なかなかの成功だと思いませんか?!

 

これには理由があって、食事の前にはダイエット茶を無理やり1杯〜2杯は飲んでいました。飲み終わってから5分とか10分とかしてからご飯を食べ始めます。もちろん、野菜から!そうすることでご飯が今までよりも少しは少なくなるでしょう?あ、食事中、食後にもちびちび飲みましたよ。

 

たったこれだけで1か月ちょっとで164cm、59キロ⇒51キロに痩せられたんです。前から持っていたスーツを着られたので新しく買わずにすんだし健康的になって最高でした。

 

保育園の他のママからは「どうやって痩せたの!?」って聞かれましたよ、さすがに。短期間だったのですがLサイズからMサイズに戻れてよかったです。下半身太り(特に太もも)が凄かったのですが、ダイエット成功後は脚が浮腫みにくくなったのも良かったです

 

私が飲んだダイエット茶はプーアール茶がベースのダイエット茶です。ぜひ試してみてくださいね。

 

お茶ダイエットのメリットとデメリット

 

ダイエット茶ならストレスなく痩せられる

 

ダイエットと言えば、厳しい食事制限や有酸素運動、無酸素運動の筋トレなどを取り入れて行くというのが一般的ですが、非常に大変でストレスが多いです。ストレスがあるとダイエットは失敗しやすいですが、ダイエット茶飲むダイエットというのは、無理な食事制限や運動をすることなく、健康的に痩せることができるのです。

 

むくみ解消で痩せやすくなる

ダイエット茶やダイエットティーといわれるものに含まれているカテキン、没食子酸などの成分が脂肪や糖質の吸収を抑制してくれなおかつ、むくみにくい体質へと導いてくれる為、簡単にそして気軽にダイエット効果が得られるのです。

 

基本はお茶ですから、ダイエット茶を飲むだけで劇的な体重の変化、減量を望めるかというと、それは期待ができません。もちろん食べ過ぎなんかはもってのほかです。辛い食事制限まではしなくてもいいですが、毎日、お菓子・スイーツをお腹いっぱいになるほど食べるなんて痩せられるはずがないですよね。

 

ダイエット茶で早く痩せるにはちょっとだけカロリー控えめな食事が効果的!

 

飲むことでダイエットをサポートしてくれるダイエット茶ですが、「痩せるぞ!」と決めたらちょっとだけ食事をヘルシーなものにするのが吉。もっと速攻で早く痩せたいならストレッチやウォーキングなどで少し体を動かせばさらに高いダイエット効果が期待できますよ。

 

 

体質が合わずお腹が緩くなる場合も

ダイエット茶はいいことばかりのように思えますが、体質によってはデメリットも存在します。特茶の口コミにもあるようにお腹が張ったり下痢になる人がいることです。

 

烏龍茶を飲んでお腹を下したことがある人は烏龍茶やプーアール茶といった中国茶をメインにしたダイエット茶にはこういった反応が起きることがあります。

 

キャンドルブッシュなど下剤成分が入っているお茶以外は、食品としての相性が悪いということなのでトクホの紅茶やジャスミンティーをメインにしているダイエット茶に変更するなどが必要になります。

 

続けやすいダイエットなので痩せられる

 

どんなダイエット方法でも言えることですが、まずは諦めずに毎日必ず続けていくことが痩せるためには一番肝心なのですよね。様々なダイエットティーが販売されていますが、どれでもいいから取り入れようというのではなく、自分の目的に応じたダイエットティーを利用する事が良いのです。

 

さらに、毎日続けるにあたって肝心なのが、その味です。お茶の味がまずいと続けられませんものね。口に合わないものを無理して飲み続けていくというのは、相当な覚悟が必要になりますしそんなのは苦痛です。

 

ダイエットの為と思ってまずくても頑張るのも良いかと思いますが、続かなければ意味がないので自分の口に合うおいしい、飲みやすいダイエット茶にめぐり合うというのも非常に重要になってくるかと思います。毎日飲んでいる飲み物をダイエット茶に変えて、気軽にダイエットに挑戦してみませんか。

 

⇒ 人気のダイエット茶ランキング

 

 

当サイトで紹介しているダイエット向けのお茶はとにかく味がおいしいので飲みやすいのが特徴です。いろんなダイエットフードなどがありますが、あまりにおいしいと逆に太ってしまうという事がありますが、ダイエット茶ならばたくさん飲んだところでノーカロリーなのでそういった心配もありません。

 

お茶でダイエットしてよかったと思えることの1つに人に言わなくて済むという事があります。家族にはバレてしまうかもしれませんが、学校や職場などで明らかに小さいお弁当や少ないランチは、アレコレいってくる不思議な方もいますから、できるなら知られない方がラクですよね。

 

そういったときにも水筒にダイエット茶を入れていくだけなので簡単ですし、人にもばれません。とくに、女性の場合はこういった問題にも敏感ですが、ばれないように対処できるのは「お茶」だけなのではないでしょうか。ストレスも少ないダイエット方法なのでじわじわと長期間のダイエットも可能ですよ。

 

トクホなどで人気の高濃度カテキンのお茶は?

ペットボトルで販売されている印象の強い高濃度カテキンのお茶。体脂肪に働きかけるそうだけど、ちょっと問題もありそうなんです。


お茶で痩せるのなら白湯ではどう?

ハリウッドセレブやモデルさんなどが朝に飲む白湯で痩せる、体重を調整しているという噂の方法ですがお茶を飲むのとどちらが効果的に痩せられるのでしょうか?

 

ダイエット茶を飲んで確実に痩せるコツ

 

6種類のダイエットになるお茶

 

ダイエット茶で痩せるために外せないポイントを書いておきますね。確実に痩せるために役立ててください。

 

ダイエット茶を飲んで確実に痩せるコツ その1

ダイエット茶に限らずダイエットサプリ、ダイエットグッズでもそれを利用しているからちょっとくらい食べてもいいでしょ!っていうのは絶対に禁止です。炭水化物を抜くなどの厳しい食事制限は必要ないですがカロリーオーバーにならないように気を付けてください。

 

摂取カロリー目安
成人女性

  • 20代 1,800kcal〜2,200kcal(肉体労働の場合は、2,400cal〜2,800cal)
  • 30代 1,750kcal〜2,000kcal(肉体労働の場合は、2,350cal〜2,750cal)
  • 30代 1,700kcal〜1,950kcal(肉体労働の場合は、2,300cal〜2,700cal)

 

成人男性

  • 20代 2,250kcal〜2,550kcal(肉体労働の場合は、3,050kcal 3,550kcal)
  • 30代 2,200kcal〜2,500kcal(肉体労働の場合は、3,000kcal 3,500kcal)
  • 40代 2,150kcal〜2,400kcal(肉体労働の場合は、2,900kcal 3,400kcal)

 

身長、現在の体重でも変わってきますので目安としてみてください。年齢がアップするほど筋肉力の低下、新陳代謝の低下により日々の消費カロリーが減っていくので、同じ食生活ならば確実に中年太りになってしまいますから、できれば加減していきましょう。

 

ダイエット茶を飲んで確実に痩せるコツ その2

食事前にダイエット茶(胃腸の負担を軽くするために「薄め」で。)をグラス1杯程度飲みましょう。また、食事の初めには炭水化物をすぐに食べず、食物繊維の多い野菜か、乳酸菌が含まれているものを食べるようにしましょう。そうすることで血糖値の急上昇を抑えることができ、その結果、エネルギーが脂肪として蓄積されるのを防ぐことができます。

 

空腹を感じた時に飲んでも脂肪吸収を抑制するお茶はそれほど効果がないともいわれますが、「お腹がすいた」という状態が長いとストレスで過食に向かいますから、お腹がすいてきたらダイエット茶を飲むのもダイエット成功へ繋がります。

 

ダイエット茶を飲んで確実に痩せるコツ その3

お風呂につかること!面倒だとか時間はないとシャワーで込ませるのはやめましょう。湯船につかると血行が良くなりまるで運動した時のようにカロリーが消費されます。半身浴、高温反復浴というダイエット向きの入浴法もありますが、そこまでしなくてOKです。

 

また、水圧で足の血液も循環され浮腫みが解消、デトックスも進みます。ダイエット中の入浴の重要性は消費カロリーではなく血流アップです。血流が良くなればいいので数分程度の入浴でもかまいません。逆に長風呂は血液をドロドロにし健康被害が大きいのでやめるようにしましょう。

 

ダイエット茶を飲んで確実に痩せるコツ その4

寝る前4時間はなるべく食べないようにしましょう。お菓子なんてもってのほかですよ。夜ご飯がどうしても遅くなる場合は、朝昼にボリュームのある肉、魚メニューを食べて、夜は軽く脂肪分の少ないものを食べるといいでしょう。

 

これは摂取カロリーの問題だけではなく、食事から食事の間の時間を空けることが体内での消費カロリー、脂肪の代謝・燃焼を高めるからです。夜ご飯をたくさん食べると睡眠時のまだたくさん食べ物が体内にあって蓄積された脂肪の燃焼が行われないので夜ご飯は少な目、軽いものがいいのです。

 

1日に1食より、3食ちゃんと食べたほうが太りにくいというデータもありますから、3食食べて、食事から食事の時間を長く開けるなら夜間が一番いいわけです。寝ていれば空腹に耐えなくてもいいですし楽ですから。

 

ちなみに運動するとき、1日のうちで一番脂肪燃焼しやすい時間帯は朝食前。起床してすぐは体内にエネルギーがないので体脂肪がエネルギー変換され使われるので痩せることができます。

 

⇒ 効果の高いダイエット茶ランキングをみる

 

トクホのペットボトルダイエット茶

 

トクホのお茶

 

テレビCMでもトクホの商品は見ない日がないほどですよね。トクホ(特定保健用食品)には中性脂肪、体脂肪、高血圧、血糖値、コレステロール、お腹の調子を整える、カルシウム補給、歯を健やかに保つなどに向けた商品がたくさんあります。

 

このトクホというのは、消費者庁長官が許可出している「保健の効果(許可表示内容)を表示」できる食品のことです。ダイエットに向けての商品は血糖値、コレステロール、体脂肪、中性脂肪対策の商品がおすすめですね。

 

⇒ ペットボトルのダイエット茶ランキング【効果と口コミ】

 

自分で沸かすタイプの市販ダイエット茶

 

大手ドラッグストアマツモトキヨシやウエルシアなどでも人気コーナーになっているダイエット茶。ペットボトルタイプよりもコスパが低く抑えられてお得な反面、作り方・煮出し時間によって成分の差があるので注意が必要です。

 

山本漢方製薬 お徳用減肥茶36包

内容量:8g×36袋 
シトラス、サラシア・オブロンガや便秘に効果があるオオバコの種皮、烏龍茶、美肌効果のあるハトムギ、ハブ茶、糖質制限ダイエット向きのギムネマなど10種類の茶葉をブレンドしたダイエットティーです。

 

 

コカ・コーラ からだ巡茶 ティーバッグ

内容量:150g(2.5g×10パック×6袋)
コカコーラと薬日本堂との共同で作られた東洋素材を中心に開発された「からだ巡茶」のティーパックタイプです。ベースに烏龍茶、緑茶を使用し、どくだみ、熊笹、杜仲茶、プーアル茶、はすの葉、黄茶、クコの実、みかんの皮、高麗人参、霊芝など高級生薬に使われるものを配合されています。

 

 

ノンカフェイン 無農薬栽培の杜仲茶

内容量:120ティーバッグ(3g×60袋) 原産地:長野県産
信州南アルプスで農薬を使用せずオーガニックで育てられた杜仲茶です。苦みが少なくほんのりとした甘みがあるお茶に仕上がります。

 

 

佐藤園のトクホのお茶 緑の抑茶(血圧) 30包 [特定保健用食品]

内容量:90g(30包)
消費者庁許可、特定保健用食品です。中高年以降の肥満の場合には血圧管理も必要になります。デキストリン、γ-アミノ酪酸(GABA)を含む血圧が高めの方にお勧めのお茶です。

 

 

DHC 食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶

内容量:20包
原料:難消化性デキストリン、玄米緑茶エキス、玄米緑茶パウダー、ギムネマシルベスタエキス末、シクロデキストリン、キトサン(かに由来)
難消化性デキストリンとギムネマ、キトサンの3つパワーでダイエットサポートします。デキストリンは食前に飲用すると糖の吸収を押さえてくれ血糖値の急上昇を予防します。

 

 

オルビス(ORBIS) 陳香プーアール茶 ティーバッグ 徳用

内容量::2g×50袋
陳香(ツンシャン)は高級プーアール茶で芳醇な香り、まろやかな味わいが特徴です。胃腸に負担をかけずに没食子酸(ボッショクシサン)がダイエットを強力にサポートします。

 

 

目標 7KG ダイエットティー(30包入)

内容量:3g×30包
昭和製薬のダイエットティ。原料はギムネマ、ウーロン茶、はとむぎ、杜仲、プーアル茶、緑茶、どくだみ、サラシア、ヤーコンでむくみ、利尿作用に評価の高いお茶です。

 

 

⇒ 当サイトおすすめのダイエット茶はこちら

 

芸能人も実践したお茶ダイエット

 

ダイエットに成功した女性

 

水卜麻美さん/ヒルナンデスで水卜アナウンサーが番組を卒業するというので「卒業スペシャル!水卜アナに教えたい!」と題してダイエット情報も流れたらしいのですがそこで紹介されたのがメタボメ茶。実際にメタボメ茶で4キロ痩せた女性がおすすめしていたもので、水卜アナウンサーも「おいしい」と発言して飲み続けるともいっていたのですが・・・、どうでしょうね。今は飲んでいるのでしょうか。謎ですが。

 

辛坊治郎さん/ダイエット茶で痩せたという有名人や芸能人もこれまでたくさんいたように思いますが、ニュースキャスターの辛坊治郎さんも痩せるお茶で痩せたとラジオで公言していたとかいないとか?2014年くらいのことのようですが、そんなに太っていましたかね?その後はヨットで遭難、救出されたとき(2013年)の印象が強く「あの時は痩せてた・・・」と印象に残っていますけど。

 

といっても、辛坊治郎のお茶で痩せたという話は、彼の性格からして広告ではないでしょうから信用できる話ではありますね。

 

そのほかはファンションリーダー的な女性が中国茶やコンブチャなどダイエット茶で痩せたという噂が多くありますね。山田優さん、杉本彩さん、優木まおみさん、misonoさん。こういった方のダイエット情報は真相のほどは良く分かりません。ちょっとステマっぽいですもんね。

 

有名人やタレントが痩せたからといっても、もともとスタイルがいいことが多いですし、ダイエット茶の痩せる成分、その効果についてしっかりわかっていれば誰かに推薦される必要はありません。

 

お茶でダイエットするのにはいろいろな方面からの体脂肪を減らすためのアプローチがありますが、プーアール茶が痩せるメカニズムがよくわかる重合カテキンや没食子酸などの働きのページも読んでみてください。便秘やデトックスだけでない確実な脂肪の減らし方が理解できます。

 

ダイエット茶についての疑問、Q&A

私はお菓子の食べすぎ、夫はお酒の飲み過ぎで肥満に近い体型です。30代後半と40代ということで健康診断でも肝臓の数値が気になるようになりました。お茶でダイエットするのに肝臓にもいい影響のあるお茶はありますか?

肝臓に余分な脂肪がたまってくると脂肪肝、肝硬変、肝臓がんへ進行する可能性も高まってきます。プーアール茶やウーロン茶ベースのダイエットでも体重コントロールに役立ち、肝臓の負担を軽くしていくことは可能ですが杜仲茶は肝臓に良いとされているお茶なので味が無理でなければ杜仲茶をおすすめします。
⇒杜仲茶で健康的に痩せる!注目の胆汁酸ダイエットもできる

ダイエット茶を飲むタイミング、時間帯はいつ?

ダイエット茶は飲む時間で効果が変わる

お茶の種類によってダイエットサポートする働きが違うので、痩せるのに最適な飲む時間帯も変わってきます。プーアル茶、ウーロン茶がベースになっているダイエット茶なら食事中に飲むと効率がいいです。逆に空腹時に飲んでもさほど効果が高くありません。

 

しかし、ダイエット茶を飲んでも一向に体重に変化がない場合は、薄めにして(胃腸の負担を軽くするため)食前に200cc〜300ccを飲むようにしてみてください。私は早く痩せたいので食事量を減らすために食前にも飲んで、食事中にの飲み、食後にも飲んでいました。私のダイエット茶で痩せた体験談

 

特茶のようにケルセチン効果で痩せようという場合は、飲む時間帯は縛られず、飲みたい時間に飲むだけでOKです。

 

妊娠中・授乳中にダイエット茶は飲める?

結論から言えば、茶葉によって飲めるものと、飲めないものがあります。ランキング一位で紹介しているお茶はプーアール茶だけで作られているので飲めますが、ブレンドティーで複数の茶葉が使われていて、便秘に効果があるタイプは飲まないようにしてください。

 

妊娠中に太りたくないという話はよくありますが、過剰に太らないようにお茶を飲むのはいいですが、体重を減らす目的で飲むのはおすすめできません。詳しくはこちらで安全なお茶の見分け方を紹介しています。妊婦はダイエット茶を飲んでも大丈夫?

 

ノンカフェインのダイエット茶はどれがおすすめ?

カフェインには脂肪燃焼を促す効果もあるので特にカフェインに抵抗がない場合、ダイエットを早く進めたいならノンカフェインにこだわる必要もあまりないように思います。

 

しかし、カフェインが多いお茶が体質に合わなくて眠れなくなったり、胃が痛くなる方もメリットの多い「お茶ダイエット」をしたい場合におすすめのダイエット茶があります。ノンカフェインのお茶たくさんありますが、ダイエットに効果的なのは杜仲茶ルイボスティー、ごぼう茶です。

 

速攻痩せる?ダイエット茶ですぐに痩せるもの?

ダイエット茶の茶葉

「1週間後の同窓会までに痩せたい!」という短期間ダイエットには不向きですがお茶の種類や体質、腸内環境によって痩せる速度は変わってきます。まずダイエット茶には主に2つの種類に分けられていて、

  • 脂肪や糖の吸収抑制
  • 便秘解消

この1つの働きをする成分がどっちも含まれているお茶もあります。太る原因の栄養(油や糖)の吸収を阻害したり排出するタイプのお茶はダイエット効果がみられるのは早くて3週間はかかります。しかし、ほとんど停滞期がなく、じわじわと痩せていきます。

 

便秘解消できるタイプだと便秘が酷い場合、溜まっているものを出すだけで1キロ2キロすぐに体重が減ることもあります。もちろん内臓脂肪や皮下脂肪が少なくなるわけではないですが、ぽっこりお腹は解消できますね。

 

お茶のダイエットはどちらかといえばじっくり進行していくダイエットです。半年、1年で10キロ痩せたとか、15キロ痩せたというのは口コミでも多く見かけますね。ストレスがなく我慢が少ないダイエット方法なので痩せて当たり前というところでしょうか。

 

副作用で下痢、腹痛になるのは体質?成分が悪い?

 

ダイエット茶で下痢・腹痛

 

ストレスが少なく、食事制限やカロリー計算も必要がないためダイエット方法として人気のダイエット茶。痩せたい!と喜んで飲んでいると「う!お腹が・・・」といった具合に腹痛になったり、下痢をしてしまうというう口コミを見かけることがあります。

 

下剤のような作用のある成分を含んでいないダイエット茶でも体質によってはお腹が緩くなることはあります。これがダイエットにも効果的に働く便秘予防の作用でもあるのですが、これが強く効きすぎてしまう人も残念ながらいるのです。

 

詳しくはこちらで説明しています。⇒ ダイエット茶で下痢になるのはなぜ?その理由は?

 

ダイエット茶を通販で買う時はどこが一番お得?

 

 

お茶ダイエットを始める時、ダイエット効果が高い、早く脂肪を落とせる、痩せる見込みのあるお茶でダイエットを始めたいですよね。ダイエットをサポートしてくれるお茶選びがダイエット成功への1つ目の関門になるからです。

 

このサイトでもダイエット茶はたくさん紹介していますが、いろんな種類のダイエット茶があるのでどれを買ったらいいのか迷うところです。こういう時はインターネットで口コミ情報など探すと味などが分かりやすいです。

 

自分に合っていると思えるダイエット茶を見つけるにはたくさんの種類から選んだ方が確実ですよね。ドラッグストアなどでも販売されていますが、そういったものは口コミ数が少なくどれがいいのか判断が付きにくいです。

ドラッグストアのダイエット茶は安全面が謎

 

 

痩せるとされていてダイエット茶に欠かせない中国茶ですが、日本のように農薬の基準などが厳しくなかったり、ちょっと適当だったりするところがあって、残留農薬なども心配です。通販で購入できる人気のダイエット茶は購入ページには、日本でも残留農薬検査を厳しく行っている様子や、その結果も見ることができて安心です。

 

ドラッグストアで購入できるのは、すぐに手にできて楽なように思いますが、こういった安全面も考えると、そこまで明記してある商品というのはないですよね。

 

折角、痩せて綺麗になっても不健康なら台無しですから、こういった面もちゃんとチェックしていきましょう。ネット通販されているダイエット茶は販売ページで公表されていることがほとんどですから、きっちりチェックしていきたいですね。

 

通販でダイエット茶を購入するなら

 

 

大手ショッピングサイトで販売していないダイエット茶や通販ショップでの買い方・違いも観てみましょう。

 

公式サイトで買う

 

楽天・アマゾンなどにない商品の場合はその商品の公式サイト、公式ショップから購入することになります。ほとんどの場合は、ちゃんと安心して購入できますが、有名でない知られていないダイエット茶で口コミを探しても出てこない商品、悪い口コミがまったくない商品は怪しいので購入は控えましょう。

 

楽天、アマゾン、ヤフーショッピングなどで購入できても公式サイトから買ったほうがお得に買える制度があることが多いです。ダイエット茶の販売業者さんは大手ショッピングサイト内で購入されると手数料を払わないといけないのでできるだけ公式から購入して欲しいと思っていることの表れないのです。

 

楽天、アマゾン、ヤフーショッピングで買う

 

通常通りにログインしてから購入することができます。メリットは口コミの数が多いことと、複数のショップが販売しているなら一番安いところから買えることです。逆にデメリットは稀なことですが、偽物が含まれていることです。特にアマゾンは個人業者がいますから購入時には注意しましょう。

 

 

通販であればたくさんのダイエット茶からレビューで何キロ痩せたなどの体験談などを参考にして好みのものを探しやすいです。通販でも最近は配送が早いですので、たいてい数日で手元に届きます。

 

また、通販で購入する場合のメリットとして、一定期間でダイエット結果に納得がいかないときは返金保証を活用できたりすることにもあります。こういった保証がないものもありますが、どうしても痩せられなかったという場合には、返金されるというのは安心できますね。

 

たくさんの量を一気に購入しても自分の子のみでない味だったらどうしようと躊躇することもあるかと思いますが、初回限定で7日分くらいの少量をお試しで購入できたり、1か月分でも低下の半額で購入できるなどの特典もあります。

 

また、いろんなキャンペーンを実施していますから割引価格で購入できるなどお得感がありますよね。特に定期購入で購入すると送料が無料になったり商品の価格がすごくリーズナブルになるので単品で購入するよりもお財布に優しいですよ。

 

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